Week-end à Gérone

 

Le programme

 

Vendredi 2  juin  2023 : Arrivée à partir de 18h au Gîte sur la commune de Aiguaviva 

Samedi 3 juin  2023 : 9h Santa Coloma de Farners  ( alternance entre roulage et coaching technique )

Nous évoluerons sur les meilleurs singles de ce fabuleux spot, si peu roulé par rapport à son énorme potentiel. D´innombrables descente typées enduros sont répertoriées, le tout dans une ambiance de terre et rochers en granite aux formes arrondies très agréable à rouler. Nous pourrons commencer par l'incontournable Dragon Khan, la Spiderman, la Kanghu et la Negra. Le reste du programme dépendra du timing consacré à ce début de session.

En option (sans supplément): Le Coaching Technique sera adapté au niveau de chacun. Dans le but de faire évoluer le pilotage tout en augmentant la zone de confort, nous porterons à terme les chapitres suivants :

• Travail sur l'approche virage en général : trajectoires (lecture du terrain), zones de freinage et position du corps sur le vélo pour une bonne prise d'angle.
• Optimisation du passage en Drift pour certains.
• Travail sur la souplesse du corps sur le vélo. Le Pumping vous permettra de ne pas subir le terrain tout en gardant de la fluidité, vous pourrez alors optimiser vos freinages sur un terrain cassant.
• Comment gérer un saut de marche ou des enchaînements sauts.
• Travail sur les passages lents et techniques en rochers et  virages serrés.

 

 

Dimanche 4 juin 2023: 

 

 Belle randonnée All Mountain / Enduro en bords de mer sur le site de Santa Cristina d’Aro. Un parcours entre 30 et 45 km et un dénivelé compris entre 800m et 1300m. Avec plus de 90% de singles et des beaux franchissements rochers, vous évoluerez tout en vous amusant. Il y en aura pour tous les goûts ! Vous découvrirez tout au long de ce parcours en bords de mer de beaux panoramas surplombant la grande bleue. Le passage par une belle crique sauvage vous laissera peut-être avec une petite envie de baignade…Mise en application des conseils techniques vues la veille si jamais vous avez choisi l'option coaching.

 

 

 

Possibilité de passer une nuit supplémentaire (en gestion libre) 1 nuit + petit déjeuner : 35€/personne 

 

Services :

Le séjour inclus 2 nuits et 2 sessions de randonnée & coaching sur Gérone (Espagne) en pension complète. (A partir du vendredi 18h jusqu'au dimanche 17h)

Prévoir un sac de couchage et une serviette de toilette 

Le repas de midi est un pique-nique à emporter dans son sac à dos et le diner sera typique catalan avec des « tapas » qui vous mettront bien en appétit.

Possibilité de prolonger le séjour .