3 sessions de  Ride & Coaching technique

sur la Commune de Aiguaviva

( Gérone à 1h15 de Perpignan)

Jour 1: 11h/15h Coaching Technique à Santa Coloma de Farners    Roulage et ateliers 

• Travail sur l'approche d'un virage , comment optimiser le pilotage de chacun à fin de garder de l'inertie en sortie de courbe , par exemple  être capable de faire un tronçon descendant de 1mn30 sans pédaler en gagnant un maximum de vitesse en sortie de virage, pour cela il vous faudra optimiser la trajectoire, le freinage anticipé ainsi que la prise d'angle , 

• Travail sur les sauts de marches ( modéré ), sécuriser sa technique de saut  , travail la qualité des réceptions en roue arrière si réception plate et sur 2 roues (en même temps) si réception avec de la pente.

Les ateliers sont approfondis à fin de comprendre et de maîtriser les différents modules techniques

Jour 2: 10h/14h  Coaching Technique à Santa Coloma de Farners / Roulage et ateliers 

• Travail sur les passages rochers techniques  ( passage lent et rapide ), travail sur le nose turn pour les  virages serrés , technique du Drift.
• Travail également sur la souplesse du corps sur le vélo , la gestion du freinage en situation difficile , comment gérer les moments de crises !!

Jour 3: 9h:13h Coaching Technique à Santa Coloma de Farners / Roulage et ateliers 

Petit travail sur les montées techniques, histoire de faire évoluer votre technique avec quelques petites astuces  qui vous rendront encore plus habile !!

Travail sur les enchainements techniques qui peuvent mélanger en peu de distances , petits sauts , virages droite/gauche , marche , pumping . Un petit concentrer technique pour être encore plus performant lorsque le terrain s'agite . 

Travail sur les points faibles constatés durant le stage 

2 nuits / 3 jours de Ride: 3 séances de coaching de 4h

(Avec 2 petits déjeuners et  2 Pique niques )

(Diner à prévoir de votre côté, nous vous conseillerons des restaurants ou alors vous aurez la possibilité de cuisiner sur place)