Ride, Spa & Yoga for Girl

Le programme

 Vendredi : Arrivée au Gîte à partir de 17h 

Samedi: 

• 8h Session Yoga réveil  ( en milieu naturel ) 
• 9h30 Session VTT Santa Coloma de Farners
  Nous évoluerons sur les meilleurs singles de ce fabuleux spot, si peu roulé par rapport à son énorme potentiel. D´innombrables descente typées enduros sont répertoriées, le tout dans une ambiance de terre et rochers en granite aux formes arrondies très agréable à rouler. Nous pourrons commencer par les 2 incontournables Dragon Khan et  la Spiderman. 
• 15h Thalasso MAGMA SPA & hammam  (Option 30€ les 2 heures) 
• 18h30 Session Yoga & Music
• 20h Paella 

Le Coaching Technique sera adapté au niveau de chacun. Dans le but de faire évoluer le pilotage tout en augmentant la zone de confort, nous porterons à terme les chapitres suivants :

• Travail sur l'approche virage en général : trajectoires (lecture du terrain), zones de freinage et position du corps sur le vélo pour une bonne prise d'angle.
• Travail sur la souplesse du corps sur le vélo. Le Pumping vous permettra de ne pas subir le terrain tout en gardant de la fluidité, vous pourrez alors optimiser vos freinages sur un terrain cassant.
• Travail sur les passages lents et techniques en rochers et  virages serrés.

Dimanche : Santa Cristina d'Aro

• 8h Session Yoga réveil  ( en milieu naturel ) 
• 9h30 Belle randonnée All Mountain / Enduro en bords de mer sur le site de Santa Cristina d’Aro. Un parcours entre 30 km et un dénivelé compris entre 700m. Avec plus de 90% de singles et des beaux franchissements rochers, vous évoluerez tout en vous amusant. Il y en aura pour tous les goûts ! Vous découvrirez tout au long de ce parcours en bords de mer de beaux panoramas surplombant la grande bleue. Le passage par une belle crique sauvage vous laissera peut-être avec une petite envie de baignade…Mise en application des conseils techniques vues la veille.
• En option 13h30 Session Yoga de 45mn une des plus belles plages sauvages de la Costa Brava

17h Retour au Gîte 

Services

Le séjour inclus 2 nuits et 2 jours de randonnée & coaching sur Gérone (Espagne) en pension complète.

Le repas de midi est un pique-nique et le diner est typique catalan avec des « tapas » qui vous mettront bien en appétit.

Possibilité de prolonger le séjour pour une nuit supplémentaire ou pour une séance de coaching ou rando supplémentaire.